Coaching Online Nutrición Entrenamiento

Transformá tu cuerpo con método y constancia.

Planes digitales, asesoría 1:1 y nutricionista. Sin humo, con resultados medibles.

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🫀 +100 clientes • 🇦🇷 Argentina • Online

Metodología

Evaluación inicial

Cuestionario, fotos opcionales y objetivos claros.

Plan a medida

Entrenamiento según tu equipo/tiempo y menú flexible.

Seguimiento

Ajustes quincenales y soporte para estancamientos.

Qué incluye el coaching

Rutinas para gym o casa (3–6 días)
Plan nutricional con macros y opciones
Recetarios (macro-friendly)
Correcciones de técnica por video

Seguimiento quincenal con métricas
Soporte por WhatsApp
Material educativo (ebooks y audios)
Plan de hábitos y sueño

Planes

Elegí el que mejor te funcione hoy.

Rutina personalizada

Kit digital completo para empezar fuerte.

✔ Ebooks de entrenamiento y nutrición
✔ Audiolibros para motivación y técnica
✔ Recetarios prácticos (macro-friendly)
✔ Plan nutricional base + rutina de ejercicio

👉 Ideal si volvés al gym y querés guía clara
👉 Tenés poco tiempo y querés plan base listo
👉 Buscás mejorar hábitos sin 1:1

ARS 17.000

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Más elegido

Asesoría 1:1

Acompañamiento personal con foco en tu progreso.

✔ Videollamadas uno a uno programadas
✔ Plan de entrenamiento ajustado a tu equipo
✔ Plan nutricional con opciones y ajustes
✔ Soporte por WhatsApp para dudas puntuales

👉 Tenés 3–5 días para entrenar
👉 Querés ajustes semanales y video-feedback
👉 Buscás bajar %grasa sin perder fuerza

ARS 30.000

Pagar Hablar

Elite + Nutricionista

Optimización total con especialista en nutrición.

✔ Evaluación con nutricionista
✔ Plan alimentario a medida por objetivos
✔ Rutina avanzada + revisión técnica
✔ Seguimiento conjunto y ajustes finos

👉 Venís entrenando hace 1–2 años
👉 Buscás definición o recomposición
👉 Querés trabajo conjunto con nutricionista

ARS 59.999

Pagar Hablar

Platos fitness

Ideas reales que uso en los planes: balance de proteínas, carbos y grasas buenas.

Ensalada de pollo asado con quinoa, palta, garbanzos y kale.

Pollo grillado con batatas, arroz integral, pepino y brócoli.

Pechuga a la plancha con papas rústicas, brócoli y tomates cherry.

Entrenamientos

Inspirate con ejemplos de ejercicios y sesiones de nuestros planes.

Press de banca con barra (pecho) — Press de banca con barra para trabajar el pecho.

Grupo entrenando con pesas — Grupo de personas entrenando con pesas.

Press con mancuernas (pecho) — Press con mancuernas para fortalecer el pecho.

Resultados reales

Métricas de progreso (anónimas) de clientes en 8–12 semanas.

Reducción de % graso

-3.2 puntos promedio (bioimpedancia / pliegues).

Fuerza 5RM Sentadilla

+12–18% según nivel de experiencia.

Adherencia semanal

84% sesiones completadas + 6.9 h de sueño.

Comparativa

Feature	Ebooks & Base	Asesoría 1:1	Elite + Nutricionista
Ebooks + audios + recetas	Sí	Sí	Sí
Plan entreno	Base	Personalizado	Avanzado + revisión
Plan nutricional	Base	Personalizado	Nutricionista
Videollamadas	—	Sí	Sí
Seguimiento	Guía	Semanal	Semanal + ajustes finos

Preguntas frecuentes

¿Cómo empiezo?

Tocá cualquier botón de WhatsApp o “Pagar”. Te hago 5 preguntas y armamos tu plan.

¿Puedo pagar con Mercado Pago?

Sí, todos los planes tienen link directo. También acepto transferencia.

¿Sirve si soy principiante?

Total. Ajusto volúmenes, técnica y cargas según tu nivel y equipo.

¿Qué pasa si me estanco?

Revisamos quincenalmente y movemos variables (volumen, intensidad, adherencia, sueño).

Recursos gratis

Guía “Primeros 7 días”

Hábitos, entreno y menú para arrancar ya.

Checklist de adherencia

Lo mínimo viable para progresar todas las semanas.

Plantilla de rutinas

3, 4 o 5 días — gym o casa.

Contacto

Respondo en 24h. También por IG @joanlabrana_.

📱 WhatsApp: +54 9 11 2707-5473

✉️ Email: lvcfrx@gmail.com